Khi bị buộc thôi việc đột ngột, cảm giác bất ngờ và sốc thường là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, việc đối mặt với tình huống này không chỉ là một thử thách tinh thần mà còn là cơ hội để học hỏi và phát triển bản thân. Việc phải đối diện với sự thay đổi đột ngột này có thể giúp chúng ta khám phá khả năng thích nghi, rèn luyện sự kiên nhẫn và tạo ra cơ hội mới từ những thách thức. 4 bước sau sẽ giúp bạn giữ vững tâm lý khi không may mắn bị rơi vào tình huống này.

Bước 1. Bình tĩnh và kiểm soát cảm xúc

Bước đầu tiên trong việc đối mặt với tình huống bị buộc thôi việc đột ngột là làm dịu bớt cảm xúc đang trỗi dậy. Khi chịu đựng một cú sốc như đột ngột mất việc làm, việc quan trọng là chấp nhận và xử lý cảm xúc một cách tức thì. Bạn có thể chia sẻ, ghi chép lại những suy nghĩ hoặc cảm xúc của bản thân, hoặc dành thời gian cho bản thân để thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

Hỗ trợ từ người thân, bạn bè và người thân thiết có thể đóng vai trò quan trọng trong việc xử lý cảm xúc. Lời khuyên và sự động viên từ những người này có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn một cách thuận lợi hơn. Nếu cần thiết, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia như nhà tâm lý học hoặc người tư vấn cũng mang lại sự ổn định tinh thần và giúp bạn xử lý tình huống một cách tích cực.

Bước 2. Đánh giá tình huống

Để có cái nhìn toàn diện về tình hình, quan trọng nhất là cần hiểu rõ nguyên nhân cụ thể và thông tin chi tiết về việc bạn bị buộc thôi việc như lý do chính xác từ phía công ty hoặc nguyên nhân cụ thể đằng sau quyết định này. Việc thu thập thông tin sẽ giúp bạn có cái nhìn rõ ràng hơn về tình hình và có thể đưa ra quyết định tiếp theo một cách chính xác hơn.

Tình huống bị buộc thôi việc cũng cung cấp cơ hội để bạn xem xét lại mục tiêu cá nhân của mình. Đây có thể là thời điểm để đánh giá xem liệu công việc trước đó có phản ánh đúng những gì bạn muốn và những gì bạn đang hướng đến. Việc này cũng cho phép bạn định hình lại mục tiêu và hướng đi mới trong sự nghiệp, có thể thông qua việc tập trung vào những kỹ năng, sở thích hoặc lĩnh vực mới mà bạn muốn khám phá.

Bước 3. Lập kế hoạch định hướng lại bản thân

Đánh giá những kỹ năng, kinh nghiệm bạn sở hữu từ công việc trước đó, sở thích cá nhân và những lĩnh vực bạn cảm thấy hứng thú để phát triển. Từ đó tìm kiếm cơ hội mới và lựa chọn hướng đi mới trong lĩnh vực bạn quan tâm. Song song, bạn vẫn cần tiếp tục tìm hiểu về các nguồn tài nguyên, khóa học hoặc chương trình đào tạo để nâng cao kỹ năng hoặc chuyên môn mới.

Ngoài ra, bạn có thể tận dụng thời gian rảnh rỗi để đầu tư vào việc học và phát triển bản thân. Đặt mục tiêu rèn luyện và cải thiện kỹ năng mới, có thể thông qua việc tham gia các khóa học trực tuyến, các nhóm nghiên cứu, hoặc việc tìm kiếm người hướng dẫn, mentor để hỗ trợ.

Bước 4. Chuẩn bị cho sự thay đổi

Hãy xây dựng mạng lưới mối quan hệ, tìm kiếm những người có cùng lĩnh vực hoạt động hoặc những người có thể mang lại sự hỗ trợ, động viên và cơ hội mới. Tham gia vào các cộng đồng ngành nghề, tham dự các sự kiện, hội thảo, hoặc thậm chí là tham gia các nhóm trực tuyến có thể giúp mở rộng mạng lưới quan hệ và tạo ra cơ hội mới trong sự nghiệp.

Lập kế hoạch tài chính dự phòng cũng là một phần không thể bỏ qua. Xác định kế hoạch chi tiêu cẩn thận cho giai đoạn chuyển đổi, điều chỉnh ngân sách hàng ngày và xem xét việc tiết kiệm dự phòng để đối phó với các tình huống khẩn cấp hoặc không chắc chắn trong tương lai.

Học cách thích nghi với sự thay đổi và linh hoạt trong tư duy là 2 kỹ năng quan trọng. Việc này đòi hỏi sự cởi mở, linh hoạt và khả năng thích ứng nhanh chóng với những thay đổi bao gồm việc rèn luyện tư duy linh hoạt thông qua việc đặt ra các tình huống giả định và tìm cách giải quyết chúng, hoặc thậm chí là tìm kiếm hỗ trợ từ các chuyên gia tư vấn để phát triển kỹ năng này.

Qua trải nghiệm này, chúng ta được nhắc nhở về sự quan trọng của việc sẵn sàng chấp nhận và thích nghi với những thay đổi trong cuộc sống. Sự linh hoạt và khả năng thích ứng giúp chúng ta không chỉ vượt qua khó khăn mà còn phát triển từ những trải nghiệm này. 

Xem thêm: Interpersonal skill là gì?

Xem thêm: 6 Dấu hiệu cho thấy bạn nên thay đổi nơi làm việc

Xem thêm: Stress-management – Kỹ năng quản lý căng thẳng nơi công sở

Follow Fanpage của Metajobs ngay để không bỏ lỡ nhiều vị trí tuyển dụng cũng như tin tức về ngành nghề của bạn ngay!