Lo lắng khi tìm kiếm việc làm là một trạng thái tâm lý thường gặp trong quá trình tìm kiếm công việc mới. Đây là một trạng thái cảm xúc không ổn định, mà người trải qua thường cảm thấy căng thẳng, lo sợ và không chắc chắn về tương lai nghề nghiệp của mình.
1/ Nguyên nhân dẫn đến tình trạng Job Search Anxiety
Áp lực từ xã hội và gia đình
Xã hội đặt ra những kỳ vọng rằng mỗi người phải có một công việc, thu nhập ổn định và thăng tiến. Gia đình cũng góp phần tạo áp lực bằng cách đặt kỳ vọng cao đối với sự nghiệp, gây căng thẳng và lo lắng cho người lao động khi tìm kiếm việc làm.
Sự vô định về tương lai nghề nghiệp
Không biết chính xác sẽ làm gì trong tương lai, hoặc không có kế hoạch rõ ràng cho sự nghiệp có thể làm cho người tìm việc cảm thấy bất an và lo lắng về career path của họ.
Kỹ năng và kinh nghiệm không phù hợp với yêu cầu công việc
Khi người tìm việc cảm thấy rằng kỹ năng và kinh nghiệm của họ không đáp ứng được yêu cầu của công việc hoặc không đủ để cạnh tranh với những ứng viên khác, điều này khiến họ cảm thấy lo lắng và thiếu tự tin.
2/ Dấu hiệu của tình trạng Job Search Anxiety
Không ngừng lo lắng về tương lai
Người tìm việc không thể ngừng lo lắng về tương lai sự nghiệp của mình, bao gồm lo sợ không tìm được công việc phù hợp, không biết sẽ làm gì trong tương lai, hay lo ngại về khả năng tiến xa trong sự nghiệp.
Tự ti trong quá trình phỏng vấn và xin việc
Lo lắng quá độ có thể dẫn đến tự ti khi phải đối mặt với các cuộc phỏng vấn, viết CV xin việc, hoặc khi giao tiếp với nhà tuyển dụng. Người tìm việc sẽ luôn cảm thấy lo sợ mình không đủ năng lực hoặc không thể thuyết phục nhà tuyển dụng về khả năng của mình.
Căng thẳng và stress không cần thiết
Job Search Anxiety có thể gây căng thẳng không cần thiết, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của người đang tìm việc. Sự căng thẳng này có thể làm giảm hiệu suất làm việc và tạo ra áp lực trong quá trình tìm kiếm công việc mới.
3/ Cách đối mặt và vượt qua Job Search Anxiety
a. Thiết lập mục tiêu rõ ràng
Đặt ra những mục tiêu cụ thể và thiết thực cho con đường sự nghiệp của bạn. Tạo ra một kế hoạch hành động rõ ràng, bao gồm việc xác định các công việc cụ thể, các bước để đạt được mục tiêu, và định hướng lại kỳ vọng của bạn sao cho phù hợp với tình hình thực tế.
b. Nâng cao kỹ năng và chuẩn bị cẩn thận cho quá trình tìm việc
Đầu tư thời gian và nỗ lực vào việc nâng cao những kỹ năng cần thiết cho ngành nghề hoặc công việc mà bạn quan tâm. Tham gia các khóa học, đào tạo, hoặc các hoạt động học tập khác để cải thiện và rèn luyện kỹ năng của bạn. Đồng thời, chuẩn bị tốt cho quá trình tìm việc bằng cách cập nhật CV, chuẩn bị trả lời câu hỏi phỏng vấn và luyện tập kỹ năng giao tiếp.
c. Tìm đến sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và chuyên gia tâm lý
Chia sẻ những lo lắng của bạn với người thân, bạn bè hoặc những người có kinh nghiệm trong ngành. Họ có thể cung cấp lời khuyên hữu ích, hỗ trợ tinh thần và động viên bạn trong quá trình tìm việc.
d. Trải nghiệm các phương pháp giúp giảm căng thẳng như thiền, yoga,…
Thực hiện những phương pháp này có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tinh thần. Thiền, yoga, hoặc thậm chí việc vận động thể chất đều có thể giúp bạn thư giãn và tập trung hơn trong quá trình tìm kiếm việc làm.
Việc đối mặt và vượt qua Job Search Anxiety là một phần quan trọng để đạt được mục tiêu một cách tự tin và thành công, không chỉ giúp người lao động có trải nghiệm tích cực hơn mà còn giúp họ tiến xa hơn trong sự nghiệp.
Xem thêm: Interpersonal skill là gì?
Xem thêm: 6 Dấu hiệu cho thấy bạn nên thay đổi nơi làm việc
Xem thêm: Stress-management – Kỹ năng quản lý căng thẳng nơi công sở
Follow Fanpage của Metajobs ngay để không bỏ lỡ nhiều vị trí tuyển dụng cũng như tin tức về ngành nghề của bạn ngay!
